Veelgestelde vragen
Waar is het wetenschappelijk onderzoek?
De EasyLungs Ademhalingstrainer maakt gebruik van een geavanceerde vorm van ademhalingsspiertraining, onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek. Diverse gecontroleerde onderzoeken tonen de effectiviteit aan van RMT (respiratory muscle training) als methode om uithoudingsvermogen en ademhalingsprestaties te verbeteren. Hieronder vind je de onderliggende wetenschappelijke literatuur:
Effects of Training with Breathing Resistance to Improve Endurance Capacity and Respiratory Muscle Function. J Phys Ther Sci. 2013 May.
Respiratory muscles training in COPD patients. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2007 March 2.
Effects of Respiratory Muscle Warm-up on High-Intensity Exercise Performance. Taylor S. Thurston. 2015 March 1.
Inspiratory Muscle Training Improves Sleep. Jennifer R Vranish, E Fiona Bailey. 2016 Jun 1.
Hoe gebruik ik de ademhalingstrainer?
Stap 1: Maak je trainer klaar
Zorg ervoor dat je EasyLungs Ademhalingstrainer schoon is voordat je begint. Plaats het mondstuk in je mond en bijt de binnenzijkanten van het mondstuk zachtjes vast om het op zijn plaats te houden.
Stap 2: Juiste ademhalingstechniek
Sta of zit comfortabel rechtop met een goede houding, of gebruik de trainer als onderdeel van je workout. Stel de weerstand in op een niveau dat uitdagend is, maar niet oncomfortabel. Adem diep in via het mondstuk tot je longen vol zijn, en adem vervolgens uit tot je bijna geen lucht meer over hebt. Focus op het volledig vullen van je longen, dit traint je ademhalingsspieren.
Stap 3: Gecontroleerde uitademing
Haal het mondstuk uit je mond en adem rustig verder tot je op adem bent gekomen. Herhaal de bovenstaande oefening 10 keer voor één set. Doe 2 tot 4 sets per dag.
Wanneer ontvang ik mijn bestelling?
We verwerken je bestelling binnen 1-2 werkdagen. Daarna wordt je pakket bezorgd binnen 4-5 werkdagen. Je ontvangt een Track & Trace-code zodra je bestelling is verzonden.
Wat zijn de verzendkosten?
De verzendkosten zijn 4,95 voor alle bestellingen onder de 45 euro. Bestellingen boven de 45 euro worden gratis verzonden.